Badan Anak Sehat Dan Ibadah Semangat

Badan Anak Sehat Dan Ibadah Semangat – Hakikat syukur adalah nampaknya nikmat Allah ta’ala kepada seseorang yaitu salah satunya adalah berupa kesehatan. Semoga Allah selalu menjaga kesehatan kita dan keluarga sehingga dapat senantiasa beribadah kepadaNya. Syukur dan iman adalah setangkai sebagaimana kufur dan tidak bersyukur selalu bergandengan. Manusia tidak akan bisa mensyukuri semua nikmat tersebut tak terhitung. Bakar bin Abdillah Almuzani berkata: “Jadilah orang yang berusaha menghitung nikmat Allah agar bisa mensyukurinya. Jika kamu melupakannya maka besar kemungkinan engkau akan mengungkirinya. Karena itu, nikmat tersebut dapat kita syukuri dengan cara mensyukuri anggota badan dengan menjaga kesehatan anggota badan untuk mentaati Allah ta’ala dan mendekatkan diri kepadaNya. Menjaga kesehatan lebih utama daripada minum obat. Umumnya penyakit muncul karena ada yang menyebabkannya. Sedangkan obat itu kebanyakannya mahal dan belum tentu cocok pada penderita.

Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam bersabda:

 المؤمن القوي خير واحب إلي الله من المؤمن الضعيف و في كل خير  

“Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah ta’ala daripada orang mukmin yang lemah. Masing-masing memang terdapat kebaikan” [HR. Muslim 8/56 no: 1849].

Islam sebagai agama yang memberikan solusi untuk berbagai permasalahan hidup ternyata tidak melupakan aspek kesehatan.

Berikut ini diantara cara-cara yang Islam anjurkan:

1. Berdoa kepada Allah ta’ala

Tidak dapat diragukan bahwa hanya Allah yang membuat sehat dan sakit badan kita. Kegiatan makan merupakan kebutuhan yang pokok manusia, oleh karena itu kita dapat memastikan bahwa makanan tersebut dapat mendatangkan kesehatan dan tidak mendatangkan dampak negatif :

1. Makanan yang didapatkan secara halal dan selalu meniatkan makanan dan minuman untuk menguatkan badan agar dapat melakukan ibadah kepada Allah ta’ala dan hal-hal lain yang berguna agar menjadi insan yang bertaqwa
2. Makan sesudah lapar dan berhenti sebelum kenyang
3. Mencucui kedua tangan sebelum makan

Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam menganjurkan supaya kita selalu berdoa setiap pagi dan petang agar anggota badan tetap sehat :

 اللهم عا فني في بدني, اللهم عا فني في سمعي, اللهم عافني في بصري, لاإله إلاأنت

“Ya Allah, selamatkanlah tubuhku (dari penyakit yang tidak aku inginkan). Ya Allah, selamatkanlah pendengaranku (dari penyakit dan maksiat atau sesuatu yang tidak aku inginkan). Ya Allah, selamatkanlah penglihatanku, tiada Rabb (yang berhak disembah) kecuali Engkau”. [HR. Abu Dawud 2/754,dihasankan oleh Albani]

• Berlindung kepada Allah ta’ala dari lemahnya fisik

Sakit adalah musibah, sedangkan tidak semua orangtua mampu bila si kecil sakit. Apalagi anak yang sakit belum bisa berbicara. Karenanya berlindung kepada Allah ta’ala untuk diri kita serta anak dari kelemahan diri. Rasulullah salallahu ‘alaihi wassalam pernah berdoa :

اللهم إنّي أعوذ بك من الهمّ والحزن والعجز والكسل والبخلو والجبن وضلع الدّين و غلبة الرّجال   

“Ya Allah aku berlindung kepada Mu dari takut dan sedih, lemah dan malas, kikir dan penakut, dan dari beratnya utang serta dikalahkan oleh musuh”. [HR. albukhari: 2679]

• Segera berobat bila anak sakit

Jika anak sakit segera dicari sebabnya, sehingga orangtua insyaAllah dapat mengkaji peristiwa ini dengan memantau keadaan anak-anak setiap hari. Hendaknya penyebab tersebut dapat dijauhi agar anak tetap sehat. Jika anak terlanjur sakit, hendaknya orangtua segera mencari obat.

Rasulullah salallahu ‘alaihi wassalam bersabda :

:داءً إلاّ وضعَ مَعَهُ شِفَاءً إلاّ الهرمَ   تداووْعباد الله فإنّ الله سبحانه لمْ يَضَعْ

“Wahai hamba Allah, berobatlah! Sesungguhnya Allah ta’ala tidaklah menjadikan penyakit melainkan menjadikan pula obatnya, kecuali penyakit tua”. [HR. Ibnu Majah 2/1137, dishohihkan oleh al-Bani]

• Olahraga

Dengan sering bergerak peredaran darah menjadi teratur dan lancar, badanpun menjadi sehat.  Olahraga yang sangat sederhana seperti :

1. Berjalan

 Berjalan mungkin hal yang hanya biasa dan membosankan akan tetapi berjalan adalah salah satu olahraga yang terbaik untuk orangtua dan anak-anak . Berjalan merupakan kesempatan melihat isi dunia yang dapat berhubungan dengan alam. Beberapa manfaat yang dapat dipeoleh dari berjalan :

1. Keseimbangan
2. Koordinasi otot
3. Kebugaran jantung
4. Kekuatan otot
5. Kebebasan
6. Bermain sepeda

Bermain sepeda,selain banyak memberi kesenangan juga merupakan olahraga yang dapat anak-anak serta orangtua lakukan. Bermain sepeda dapat dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit.

Beberapa manfaat yang akan diperoleh dari bersepeda :

1. Kekuatan kaki
2. Koordinasi
3. Keseimbangan
4. Kebugaran otot jantung
5. Kontrol berat badan
6. Disiplin
7. Merakyat
8. Ikatan keluarga
9. Kebebasan
10. Kesadaran likngkungan

Rasulullah salallahu ‘alaihi wassalam juga menganjurkan kita untuk latihan memanah, berenang dan berkuda sebagai sarana olahraga yang menyehatkan. Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam bersabda : “Segala sesuatu yang tidak mengandung dzikrullah adalah kelalaian dan permaianan belaka, kecuali empat perkara: yaitu orang yang berjalan dalam persiapan perang melawan musuh, melatih kudanya, mengajari berenang dan bercanda dengan istrinya”. [Shahih at-Targhib]

• Menggosok gigi

Menggosok gigi sangat penting agar gigi tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang dapat mengakibatkan sakit gigi, gusi bengkak dan yang lainnya. Lagipula Islam telah menganjurkan kita agar bersiwak agar gigi dan badan tetap sehat. Beberapa cara mengajari anak untuk menggosok gigi :

1. Biarkan anak memilih sikat gigi yang beragam pilihan dengan bentuk yang lucu dan menarik serta warna-warni dan pasta giginya yang memiliki rasa buah-buahan yang enak agar rutinitas menggosok gigi lebih menyenangkan
2. Menggosok gigi bersama-sama dengan orangtua ketika sedang mandi dan sebelum tidur
3. Menggosok gigi di depan cermin adalah cara efektif mengajari anak menyikat gigi yang benar :
4. Sikat seluruh permukaan gigi dengan menggerakkan sikat pada bagian gigi depan yang dilakukan denngan gerakan menyapu ke atas dan bawah
5. Pada bagian luar gigi yang kiri dan kanan dengan gerakan memutar
6. Tidak lupa gigi bagian dalam dan permukaan kunyah gigi juga dibersihkan
7. Tidak terlalu mempermasalahkan dalam teknik menggosok gigi meskipun sudah diajarkan secara berkali-kali. Tugas utama adalah untuk membiasakan anak menggosok gigi secara rutin, teknik menggosok gigi dapat berkembang seiring berjalannya waktu
8. Mengajarkan gosok gigi dengan rangkaian cerita yang dapat memudahkan anak menyerap informasi tentang kesehatan gigi
9. Memberikan pujian kepada anak ketika selesai menggosok gigi

Rasulullah shalallahu ‘alaihi wassalam bersabda  :

مَرْضاة للرَّبِّ    مطهرةُ للفم

“Siwak itu membersihkan mulut dan Allah menyenanginya” [HR. al-Bukhari 2/262].

• Memotong kuku

Kuku merupakan anggota badan yang bertanggung jawab atas banyak kecakapan manusia. Terutama si kecil yang suka bermain tanah dan memegang berbagai macam benda. Warna kuku dalam keadaan sehat berwarna merah muda. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat kuku anak. Diantaranya sebagai berikut :

1. Memilih sarung tangan dan kaus kaki untuk anak agar tidak yang berbahan renda karena dapat terkait pada lubang-lubang yang ada
2. Menggunakan potong kuku khusus yang tumpul untuk anak bayi dibawah 1 bulan karena kuku bayi masih rentan terhadap kerusakan
3. Sebaiknya membersihkan dan memotong kuku bayi setelah mandi karena akan memudahkan orangtua dan tidak menyakitkan anak
4. Membersihkan kotoran di bawah kuku anak dapat dibersihkan dengan air. Jangan menggunakan benda tajam karena dapat merusak jaringan disekitarnya dan memungkinkan akan terjadi infeksi

Rasulullah salallahu ‘alaihi wassalam bersabda

 من الفطرة حلقُ العانةِ وتقليمُ الأظفارِ وقصُّ الشاربِ

“Termasuk sunnah fitrah adalah mencukur bulu kemaluan, memotong kuku dan mencukur kumis”. [HR. al-Bukhari: 5440]

• Membersihkan dan menyukur rambut

Bila rambut tidak dipotong maka debu akan melekat sehingga mengakibatkan gatal dan infeksi, berdarah bahkan disenangi oleh kutu. Islam menganjurka kita untuk membersihkan rambut. Namun bagi wanita yang sudah mulai dewasa, memotong rambut bagi mereka tidak boleh menyerupai lelaki dan disyariatkan pula yang memotongnya bukan lelaki ajnabi (bukan mahrom).

• Mandi

Badan anak setiap harinya bersentuhan dengan debu sehingga berkeringat, terkena kotoran. Ini semua dapat menggganggu kesehatan badan (penyakit jamur atau tumbuhnya kutu dan jamur) dan jiwa anak. Hendaknya anak dimandikan setiap pagi dan sore hari. Diantara solusi untuk mensiasati anak mandi adalah:

1. Menggunakan air hangat
2. Membawa mainan yang aman ataupun boneka saat mandi, hal ini dapat membuatnya senang dan menikmati saat orangtua membersihkan badan anak
3.    Membuat permainan kreatif di kamar mandi seperti gelembung sabun, menyusun sikat gigi sesuai warna, bermain hujan-hujanan dan lainnya
4.  Memberikan penghargaan
5.  Memilih shampoo ataupun sabun khusus anak karena tidak pedih di mata dan mengandung bahan-bahan yang aman untuk anak.

• Menjauhkan anak dari bermain  tanah dan air

Anak yang suka bermain tanah dan air merupakan kreatifitas anak dengan sejuta rasa ingin tahunya dengan berbagai macam aspek tumbuh kembangnya pun diasah. Untuk itu, di usia pertumbuhannya, kita perlu memastikan anak agar dapat memanfaatkan berbagai kesempatan belajar hal yang baru.

1. Tanah dan pasir

Orangtua dapat mendukung aktifitas positif dengan tanah dan pasir yang penuh kuman, dengan memastikan anak tetap untuk menjaga kebersihan setelahnya :

1. Tidak langsung makan ataupun minum, dapat mencegah anak terkena infeksi saluran pencernaan
2. Tidak mengusap wajah (mata, hidung, mulut), dapat mencegah anak terkena infeksi saluran pernapasan, infeksi mata, dan infeksi saluran pencernaan
3. Membersihkan tangan dan tubuhnya dengan sabun dan air yang mengalir.
4. Air

Hal yang dapat diperhatikan sebagai orangtua ketika anak bermain air :

1. Memberikan pengawasan ketika anak berada di dalam rumah, seperti : kamar mandi, air panas karena dapat memyebabkan luka bakar
2. Memasang pagar di kolam renang pribadi atau pintu yang dapat dibuka dan tutup dengan kunci, tidak berlarian di kolam renang dan keluar dari kolam renang saat hujan
3. Tetap selalu berada disamping orangtua ketika rekreasi ke pantai

1. Menjauhi hal-hal yang mengakibatkan badan anak tidak sehat

Orang tua hendaknya memperhatikan:

1. Pakaian
2. Diapers

Beberapa hal yang harus diperhatikan orangtua dalam pemakaian diapers pada anak :

1. Mencuci tangan sebelum dan setelah tiap kali mengganti diapers
2. Mengenakan diapers hanya sesekali saja, semisal hendak bepergian atau saat anak membutuhkan banyak istirahat atau tidur karena dapat menyulitkan bayi dalam berjalan dengan menggunakan diapers dalam waktu lama
3. Mengganti diapers sesering mungkin
4. Mengenakan diapers sesuai berat badan untuk mennghindari gesekan ataupun bagian pinggang tidak bersentuhan langsung dengan diapers
5. Sesering mungkin untuk menengok keadaan diapers, karena diapers hanya mampu menampung air bukan benda padat
6. Setiap kali mengganti diapers hendaklah membasuh pantat anak menggunakan kain lembut dengan air hangat karena dapat menyebabkan iritasi apabila masih tersisa dari air seni dan dikeringkan dengan kain lembut
7. Jika terjadi ruam popok, untuk sementara waktu tidak menggunakan diapers

Diambil dari : ustadz Aunur Rofiq/1434H/majalah almawaddah volume 67/pendidikan anak muslim/halaman 30-32

BACA JUGA :

• Shalat Tathawwu’ (shalat sunnah)
• kumpulan berbagai ceramah singkat dan kajian Islam